Le yoga doux est une discipline qui s’adresse à tou.te.s, pour tous les âges mais aussi aux personnes qui veulent reprendre une activité sportive tout en douceur.

Il met en mouvement le corps en stimulant les muscles sans forcer. Les articulations ne sont pas en reste puisqu’elles aussi sont sollicitées sans efforts violents. Cette discipline permet de travailler les différents groupes musculaires, de mieux les ressentir et de les solliciter.

Le but des séances du yoga doux c’est de se faire du bien en se libérant des tensions tout en tonifiant ses muscles.

Pratiquer cette discipline, c’est offrir à son corps de multiples bienfaits :

• renforcer les muscles en profondeur (bas du dos, ceinture abdominale, fessiers, cuisses).
• améliorer la posture, la souplesse.
• réduire le stress, l’anxiété et favoriser un meilleur sommeil.

En résumé, le yoga doux participe au bien-être physique et moral et aide les personnes angoissées et stressées.