La méditation est une discipline qui libère son esprit des pensées négatives et néfastes. Elle régule les émotions, participe à vivre plus calmement. Elle se pratique seul.e, en groupe, en intérieur comme en extérieur au contact de la nature, à tout moment de la journée, dès que l’on en ressent l’envie.

La méditation améliore la concentration, réduit le stress, participe à un bien-être intérieur en se focalisant sur sa respiration, un objet ou une pensée. A la différence, la relaxation est une discipline qui consiste à se détendre physiquement et mentalement.

La méditation est donc une discipline qui participe :

• à avoir du discernement sur la vie,
• à prendre du recul sur les traumatismes et évènement de la vie.

C’est un des chemins pour prendre de la distance avec « la folie du monde »… comme le dit si bien Magali, la prof.

Chez Ezen

Cette discipline est proposée en cession de 30 mn pour clôturer la séance de yoga dynamique du lundi soir.

Une belle manière de commencer la semaine !